ドローインは、腹を引っ込めることで腹横筋などの筋肉に刺激を与え、腹を引き締める方法。
激しい動きや我慢は必要ありません。
お腹を凹ますだけで、お腹がスリムになっていく！？のです。
ドローインによって、内臓を適正の位置に戻し、身体の主要部分の「体幹」の筋肉、腹横筋、腹斜筋、腹直筋など７つの筋肉を刺激し、脂肪を燃焼させることでお腹を凹ますだけでなく、スポーツや日常生活など身体を動かすシーンで役立つのだそうです。
ドローインの効果として、
1）筋肉が活性化する
2）姿勢が正され、スマートに
3）脂肪が落ちて、腹がへっこむ
4）カラダが目覚めるスイッチになる
5）やる氣がでる
ドローインをはじめてすぐにウェストがしまってきました。
最近、前より食べるようになり、おなかがぽっちゃりしてきてこれはまずいかなあと ヾ(;´Д`●)ﾉぁゎゎ
Ｇパンのウェストがきつくなってきたのですが、ドローインを少しやっただけで、前のウェストに戻ってきました (^-^)/
また、ドローインの効果として、「姿勢が正される」というのもあります。
姿勢はとても大切です。
姿勢が悪いと、身体にしまりがないだけでなく、氣が抜けやすいのです。
ドローインをやることで「やる氣がでる」！
ということは、つまり氣が充実する、氣力がでるということ。
逆に、氣力がわかないのには、姿勢に問題があったということです。
ドローインをやっていると、ぴんと張りつめた意識をキープしやすいことは確かです。
氣が充実していることは、日常生活でも、仕事でも大切なこと。
ポジティブな氣持ちが良い方向に流れ、良い結果をもたらす。
姿勢を氣をつけるだけで、氣を充実させることができるのなら、やらなければもったいないですね。
ドローインはとても簡単。
いつでもどこでも、無理せずでき、しかも、やっただけの効果がすぐでます。
おすすめです。
＜参考＞
30秒ドローイン! 腹を凹ます最強メソッド
ドローイン・ダイエット
