今、この瞬間を生きましょう。
「今を生きること」は、あなたに変容をもたらし、より効果的、生産的で満ち足りた人生を約束します。
起きていることをそのまま認め、ニュートラルにあなたの人生を観察しましょう。
見えるものを操ろうとしたり、変えようとしないことこそ、「変容」を起こす鍵であり、本質なのです。
「判断しないものの見方」それこそが「気づき」なのです。
気づきとはニュートラル
人は自分の抱える問題に取り組む必要はありません。
ただそれを意識し、気づけばいいのです。
目覚め、変容するためには、今この瞬間に何が起きているのかに気づくことです。
「気づく」とは、意識したことに関して何かをしなければならないということではありません。
何もしなくていいのです。
それを直そうとしたり、変えようとする必要はありません。
気づきとはニュートラルなものです。
変容を引き起こすのは「気づき」なのです。
過去の埋葬
今この瞬間に生きる能力とは、「過去の死」を意味します。
今まで人生を捉えてきた古いやり方を手放すことです。
この瞬間、真の自己を発見するために、過去への執着から一歩外へと踏み出さなければなりません。
許しは過去からの解放
許すことで、恨む気持ちや、罰したい気持ちを捨てましょう。
もう怒るのはやめましょう。
自分、あるいは人に対してもっともすばらしい贈り物の一つは「許す」ことです。
もしその人の立場にたつことができたら、理解が訪れ、失われたものを取り戻すことができます。
「今、この瞬間」という贈りもの
人を許し、過去の出来事を許し、自分の歴史を手放しはじめたら、あなたはそこで初めて「今、この瞬間」を見つけることができます。
今、この瞬間に存在するなら、すべての問題は自動的に消滅します。
なぜなら、すべての問題は、過去を基盤にして未来に向けて起こり得る現実を投影したものなのです。
あなたが、過去も未来も手放すことができれば、もう問題は何も存在しません。
現在に存在し、過去の歴史と「お話」を手放せば、生命がよりこの瞬間の中に開かれていくのです。
自分が今こうなったのを過去のせいにすることをやめられれば、あなたの人生は魔法のように変容を起こします。
前に行ったり後ろに戻ったりはもうなしです。
今、ここにいてください。
この瞬間を生きているときは、何かを達成する必要も、直すことも、また捨て去ることも必要ありません。
ただ、ただ、深い満たされた感覚があり、あなたの内側から輝きだすのです。
あなたが瞬間に存在すれば、一度基盤として手に入れたものは、黄金に変わっていきます。
変容のメカニズム
ありのままに、そのままに体験すれば、心理的な痛みや生理的な痛み、感情的な痛みや動揺も消えていきます。
心が乱れたときに、なんとかそれを取り除こうとするのではなく、そのまま自分が動揺することを許すと、自然にそれは力を失い消えていくのです。
本当の幸せは「今」にある
本当の幸せは「今」にあります。
もし、今この瞬間に起きていることを体験していこうと思えば、状況は楽になります。
悲しみを体験しているのなら、それを取り除こうと悲しみに抵抗するのではなく、代わりに幸せになろうとする必要もありません。
ただ悲しみという感情を、自分が感じることを許しましょう。
そうすれば悲しみは自己完結し、消えていきます。
多くの人は、ネガティブと考えられる体験や感情を避けて生きています。
「ネガティブ」な体験や感情を避けて生きようとすると、それ自身が「現在取り組むべきテーマ」として、自己を主張しはじめます。
何を達成しても、何かを得ても、状況を変えてはくれません。
ありのままの自分でいるだけで、手からこぼれおちでしまいがちな「満ち足りた気持ち」がきっと見つかります。
覚醒するとき
覚醒、満足、悟りは、今まさに自分がやるべきことをやっていて、自分が今置かれている状況がまさにそうあるべきものだと思えるようになったときに訪れるでしょう。
必要なのは、「今、ここ」に来ることだけです。
今この瞬間にも、自分の置かれている状況の中に、覚醒した状態を見いだすことは可能なのです。
実際、覚醒を実現するたった一つの方法は、この瞬間の、あなたの人生のあなたの状況を所有することにつきます。
自分が正しいとか、間違っているとかの判断を一切せずに、今出会うべきことをそのまま、その通りに体験しているのだという態度で生きる。
それが、自己覚醒への道です。
悟りへの道とは、人生のメカニズムを明らかにしたり、それについて何かしようとしたり、変えようとしないことなのです。
自己覚醒とは、問題と解決の枠組みの中にあるのではなく、気づきの中にあるのです。
エリエール＆シーヤ・カーン（Ariel & Shya Kane）
「インスタント・トランスフォーメーション」を開発。米国、ヨーロッパ、コスタリカ、インドネシアのバリ島にセンターを持ち、個人や、カップル、大企業などを対象に、コンサルティングやセミナーを行っている。彼らのワークは本書のほか、Instantaneous Transformation」「Completing Your Karma」「The Principles of Transformation」などのテープも出している。
